봄 야채의 브루 쉐타

봄 야채의 브루 쉐타
봄 야채의 브루 쉐탄은 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 182 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 합리적인 가격의 호르 도브르로 잘 작동합니다 봄. 한 사람이 조리법에 감동했다. 사워 도우 빵,베이비 아티 초크,완두콩 및 기타 소수의 재료가 두꺼운 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 봄 야채와 봄 그레 몰라 타를 곁들인 찐 양고기 정강이, 당근&사프란 살사를 곁들인 봄 양파&할루미 브루스케타,및 봄 야채의 바리 굴.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
노란색 내부 잎에 도달 할 때까지 아티 초크에서 바깥 쪽 잎을 당깁니다. 작고 날카로운 칼로 아티 초크 바닥에서 줄기와 짙은 녹색 반점을 자릅니다. 레몬 문질러. 아티 초크를 세로로 슬라이스 1/8 그릇에 두께와 장소 인치;그들 위에 레몬 반을 짜내 주스와 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 바닥아티 초크 바닥
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
약 15 초 동안 끓는 물 중간 냄비에 잠두 콩을 희게하여 스킨을 느슨하게합니다.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
4
물기를 빼고 식힌 다음 파바 콩을 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
5
크고 깊은 프라이팬에 올리브 오일 6 큰술을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
마늘과 샬롯을 넣고 향이 날 때까지 약 3 분 동안 적당한 불로 요리합니다. 기름으로 코팅 하 고 균일 한 층에 확산 될 때까지 아 티 초 크에 저 어. 양피지 종이 프라이팬,아 티 초 크 위에 직접 누르면 보다 큰 인치의 라운드와 커버. 프라이팬을 뚜껑으로 덮고 아티 초크가 거의 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 적당히 낮은 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
아르볼 고추아르볼 고추
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
아스파라거스를 넣고 양피지와 뚜껑을 덮고 약 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
8
부추,완두콩 및 잠두로 반복하여 대략 3 분 간격으로 추가하고 열을 조절하여 야채가 땀을 흘리지 만 갈색은 아닙니다. 소금 시즌,허브에 저어 열에서 프라이팬을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
빵 조각을 베이킹 시트에 놓고 올리브 오일로 양면을 가볍게 닦고 한 면당 약 4 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 접시에 토스트를 설정,위에 야채를 숟가락과 봉사.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙8
건강 점수28
잡지