볶은 차요 테&고추 던지기

볶은 차요 테&고추 던지기
볶은 차요 테&고추 토스는 글루텐 프리 10 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 107 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 68 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 파마산 치즈,피망,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 5 분 구운 고추 딥, 쉬운 볶은 고추 딥,및 구운 토마토와 고추 딥 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
차요 테를 넣고 5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 또는 고르게 갈색이 될 때까지. 커버;중간 낮은 열 7 분에 요리. 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
차요테차요테
3
고추와 마늘을 넣으십시오.,때때로 저어.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
고야® 마늘고야® 마늘
4
열에서 제거.
5
믹서기에 마요네즈,라임 주스,고수 1 컵을 부드러워 질 때까지 섞습니다. 남은 실란트로를 자릅니다. 반 메이요 혼합물 차요 테 혼합물을 던져;접시에 봉사 장소. 남은 마요네즈 혼합물,파마산 및 다진 고수를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
차요테차요테
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙10
건강 점수3
접시 종류사이드 디시
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