볶은 브뤼셀 콩나물을 곁들인 단풍 나무와 겨자 유약 연어

볶은 브뤼셀 콩나물을 곁들인 단풍 나무와 겨자 유약 연어
볶은 브뤼셀 콩나물과 단풍 나무와 겨자 유약 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 397 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $5.12 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 브뤼셀 콩나물,연어 필레,메이플 시럽 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 매 시럽 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 바닐라 아몬드 치아 아침 식사 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 크리스마스 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶은 브뤼셀 콩나물을 곁들인 메이플 유약 연어, 레몬&메이플 유약 볶은 브뤼셀 콩나물,및 메이플 유약 구운 델리 카타 스쿼시와 브뤼셀 콩나물.

지침

1
메이플 시럽과 겨자를 함께 휘젓습니다. 연어 필레의 양면을 소금과 후추로 간을하고 메이플 겨자 혼합물로 솔질하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
연어 필레연어 필레
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
2
큰 그릇에 콩나물과 양파를 올리브 오일,소금 1/2 작은 술,후추 1/4 작은 술과 함께 잘 코팅 될 때까지 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
콩나물콩나물
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
과자 굽는 판에 그(것)들을 밖으로 퍼지고,측 아래로 자르고,캐러멜 화되고 부드러워 질 때까지 더 낮은 선반에 20-30 분 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
4
콩나물 거의 완료 되 면 오븐 증거 접시에 필 레를 정렬 하 고 그들을 굽 다,피부 측 아래로,단풍 나무 혼합물 잘 캐러멜 때까지 물고기 그냥 요리-7~10 분,필렛의 두께에 따라.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
콩나물과 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
콩나물콩나물
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수100
잡지