볶은 브뤼셀 콩나물과 당근

볶은 브뤼셀 콩나물과 당근
볶은 브뤼셀 콩나물과 당근은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 187 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 크리스마스 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 브뤼셀 콩나물,당근,설탕 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 볶은 브뤼셀 콩나물&당근, 발사믹 볶은 브뤼셀 콩나물과 당근,및 구운 감자,당근,양방 풀 나물 및 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
브뤼셀 콩나물을 씻고 변색 된 잎을 제거하십시오. 끝을 다듬고 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
2
원하는 경우 더 큰 당근 조각을 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3
브뤼셀 콩나물과 당근을 큰 로스팅 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
4
올리브 오일과 남은 재료를 섞어 야채 위에 붓고 잘 던지십시오. 커버 20 분 동안 425 에서 굽는다. 25 분 동안 또는 야채가 부드럽고 잘 갈색이 될 때까지 두 번 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
잡지