볶은 고추와 검은 올리브 소스와 함께 구운 쇠고기 안심

볶은 고추와 검은 올리브 소스와 함께 구운 쇠고기 안심
볶은 고추와 검은 올리브 소스와 함께 구운 쇠고기 안심은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 1730 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 180 그램 서빙 당. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$7.61 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 올리브,피 각질의 빵,그릴 조미료,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 메인 코스를 따라 수 피칸 조각을 사용하려면 계피 피칸 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 체리 후추 소스를 곁들인 쇠고기 안심, 버섯 포트 소스를 곁들인 구운 쇠고기 안심,및 로즈마리,초콜릿,와인 소스를 곁들인 구운 쇠고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
가는대로 높은 예열 오븐,500 화씨.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
엑스트라 버진 올리브 오일과 그릴 조미료로 고기를 자유롭게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
잘게 부서진 진저스냅 6개잘게 부서진 진저스냅 6개
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
4
로스팅 랙 또는 로스팅 팬에 고기를 놓고 오븐에 넣습니다. 너가 선반에에 팬안에 요리하면,물 비말을 팬에 추가하십시요. 높은 고기를 10 분 구운 다음 열을 화씨 350 도로 줄이고 30 분 더 요리하십시오. 처음 10 분 동안 오븐을 열지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
오븐에서 고기를 꺼내 서빙하기 10 분 전에 쉬십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
구운 고추를 푸드 프로세서에 넣고 마늘,파슬리,올리브,소금,후추를 넣습니다. 프로세서를 켜고 엑스트라 버진 올리브 오일(약 3 큰술)로 스트리밍하십시오.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
7
곡물에 고기를 얇게 썰어 피 각질의 빵과 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수2
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