볶은 고추,양파,마요라나,레몬을 곁들인 콩 샐러드

볶은 고추,양파,마요라나,레몬을 곁들인 콩 샐러드
볶은 고추,양파,마요라나,레몬을 곁들인 콩 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 266 칼로리. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 파슬리,마요라나,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 케이 퍼와 마요라나와 볶은 혼합 고추, 케이 퍼와 마요라나와 볶은 혼합 고추,및 구운 고추:두 가지 로스팅 기술과 매리 네이드에 담그다 방법 비슷한 요리법.

지침

1
사용하는 경우 말린 콩을 담그고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 콩말린 콩
2
잘 배수하십시오. 너는 대략 3 개의 컵이 콩을 요리할 것이다 있을 것이다;곁에 두십시요. 통조림 콩을 사용하는 경우 찬물에 잠시 헹구고 잘 물기를 빼십시오. 신선한 달콤한 로스트. 후추가 충분히 차가울 때,피부에서 미끄러 져 나오고,고추를 반으로 자르고,줄기,갈비뼈 및 씨앗을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
후추후추
씨앗씨앗
물
갈비뼈갈비뼈
3
신선한 볶은 고추 또는 병에 든 고추를 사용하는 경우 인치 사각형으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
후추후추
4
그 사이에,소금에 절인 물으로 스튜 냄비를 채우고 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
녹색 콩을 추가(소금은 자신의 색상을 유지하기 위해 그들을 도움이 될 것입니다)부드러운 때까지 끓여하지만 여전히 회사,약 7 분. 그들이 요리 되 자마자 차가운 물 속으로 뛰어 들다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
물
소금소금
6
잘 배수하십시오.
7
드레싱을 만들려면,작은 그릇에 레몬 주스와 기름을 함께 저어. 말린 마요라나 또는 백리향을 사용하는 경우 드레싱에 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 마요라나말린 마요라나
레몬 주스레몬 주스
타임타임
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
흰 콩,달콤한 후추,녹두,신선한 마요라나 또는 백리향,파를 서빙 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 마요라나신선한 마요라나
녹색 양파녹색 양파
달콤한 고추달콤한 고추
녹색 콩녹색 콩
흰 콩흰 콩
타임타임
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
드레싱과 소금 및 후추를 넣어 맛을 내고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
10
파슬리에 뿌려 실온에서 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
11
바르 기사
12
***********;
13
기사
14
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수100
잡지