볶은 고추 소스를 곁들인 검은 콩 엔칠 라다

볶은 고추 소스를 곁들인 검은 콩 엔칠 라다는 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 858 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 47 그램 서빙 당. 에 대한 $4.25 서빙 당,이 조리법 커버 51% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 73 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 한 쌍의 사람들은이 멕시코 요리를 정말 좋아했습니다. 볶은 고추,양파,고수 잎 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 탁월합니다. 시도 볶은 고추 캐슈 크림을 곁들인 검은 콩 엔칠 라다, 볶은 야채와 검은 콩 엔칠 라다 베르데스,및 아보카도 소스를 곁들인 검은 콩 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 350 도까지 예열하고 연중 무휴 또는 9 인치 베이킹 팬에 기름을 바릅니다. 푸드 프로세서 또는 고성능 블렌더에서 모든 소스 재료를 결합하십시오. 매끄러운 때까지 혼합하십시오. 당신이 소스를 지금 맛보는 경우에,당신은 압도하는 익지않는 양파 풍미에 의하여 찾아낼지도 모른다. 걱정 말라,그것은 라임 덕분에 밖으로 부드러운 것 그리고 시간을 보낸 후 oven.In 중간 열에 중간 프라이팬,올리브 오일과 다진 양파를 추가합니다. 양파가 반투명하기 시작하고 가장자리 주위를 가볍게 갈변하기 시작할 때까지 몇 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

칠면조 곱창과 목뼈

다진 보라색 양배추 1온스

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

42 레드 스트링 감초

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

냉동된 시금치와 옥수수를 추가 하 고 통해 따뜻하게 때까지 요리 하 고 주스 대부분 증발.

당신이 필요로하는 성분

냉동 시금치

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

검은 콩 및 녹색 고추를 추가 하 고 통해 따뜻하게 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼

닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)

열에서 제거하고 컵 엔칠 라다 소스와 페타 치즈를 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

엔칠 라다 소스

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

소금과 후추를 섞어 맛을 낸다.당신이 그들을 롤 때 휴식 해달라고 그래서 부드럽게 토르티야를 따뜻하게. 이 작업을 수행하는 가장 쉬운 방법은 약 60 초 동안 젖은 종이 타월 및 전자 레인지 아래 전자 레인지에 스택에 배치하는 것입니다. 당신이 롤로 따뜻한 그들을 유지하기 위해 위에 종이 타월을 남겨주세요. 한 번에 하나씩 작업,각 옥수수의 중앙을 채우는 부족한 컵을 덩어리하고 아늑하게 굴립니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니