복숭아 소스를 곁들인 오트밀

복숭아 소스를 곁들인 오트밀
복숭아 소스를 곁들인 오트밀은 4인분의 아침 식사입니다. 이 요리의 1인분에는 약 7g의 단백질, 4g의 지방이 포함되어 있으며 총 255칼로리입니다. 이 레시피는 1회 제공량당 81센트로 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 13%를 충족합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 흑설탕, 물, 빨리 익히는 귀리, 메이플 시럽이 필요합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토오보 채식, 비건 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 71%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 오트밀 복숭아 쿠키, 복숭아 & 오트밀 스무디, 복숭아 오트밀 바 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
큰 냄비에 복숭아, 시럽, 물 3테이블스푼, 오렌지 주스 농축액, 계피, 생강을 섞습니다. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮지 않고 5분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스 농축액오렌지 주스 농축액
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
그 사이에 다른 냄비에 남은 물을 끓입니다. 귀리, 건포도, 흑설탕, 소금을 넣고 섞습니다. 열을 줄이십시오. 가끔 저어주면서 뚜껑을 덮지 않고 3분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
열에서 제거하십시오; 5분 동안 그대로 두세요.
4
원한다면 복숭아 소스를 곁들인 오트밀과 우유, 아몬드를 곁들여 보세요.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
오트밀오트밀
1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수28
잡지