복 쵸이와 버섯을 곁들인 생강 참깨 치킨

복 쵸이와 버섯을 곁들인 생강 참깨 치킨
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 복 쵸이와 버섯을 곁들인 생강 참깨 치킨은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 14 그램,그리고 총 281 칼로리. 에 대한 $3.21 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 미숙 한 쌀 식초,닭 가슴살 반쪽,닭고기 육수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 셰리를 사려면 당신 메 과를 따라 수 다크 초콜릿 퍼지 메를로 컵 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 좋다. 시도 복 쵸이와 버섯을 곁들인 생강 참깨 치킨, 복 쵸이,양파,버섯을 곁들인 생강 참깨 치킨,및 연어와 복 쵸이 마늘 생강 호박 국수 그릇 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 병에 닭고기 육수를 간장,셰리,설탕,녹인 옥수수 전분,쌀 식초,참기름,으깬 고추와 섞어 잘 흔 듭니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 카놀라유 2 티스푼을 반짝이는 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
굴 버섯을 넣고 갈색으로 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 가끔 저어 주면서 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 버섯굴 버섯
4
버섯을 큰 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
5
프라이팬에 카놀라유 2 티스푼을 더 추가합니다. 소금과 후추로 관대하게 닭 가슴살 조각을 시즌,프라이팬에 추가하고 높은 열 이상의 요리,때때로 교반,그들은 황금 때까지 거의 통해 요리,약 4 분.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
닭고기 조각을 굴 버섯과 함께 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 버섯굴 버섯
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
7
프라이팬에 카놀라유 1 큰술을 복 쵸이 및 고추와 함께 넣고 고열로 가끔 저어 주면서 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
복 쵸이복 쵸이
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
접시에 야채를 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
9
남은 카놀라유 2 티스푼을 생강과 마늘과 함께 프라이팬에 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다. 프라이팬에 닭고기와 야채를 반환. 소스를 흔들어 프라이팬에 추가 할 수 있습니다. 약간 두껍게 될 때까지 약 1 분 동안 끓여서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
닭 및 야채를 사발에 옮기고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
11
함께 제공:찐 쌀.
당신이 필요로하는 성분
밥
12
1 회 섭취량 265 칼로리,총 지방 3 그램,포화 지방 1 그램,탄수화물 12 그램.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수36
잡지