복 쵸이,녹색 양배추,표고 버섯을 곁들인 와사비 연어

복 쵸이,녹색 양배추,표고 버섯을 곁들인 와사비 연어
복 쵸이,녹색 양배추,표고 버섯을 곁들인 와사비 연어는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $6.21 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 428 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 28 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 베이비 복 쵸이,연어 필레,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 복 쵸이,녹색 양배추,표고 버섯을 곁들인 와사비 연어, 복 쵸이,녹색 양배추,표고 버섯을 곁들인 와사비 연어,및 연어와 복 쵸이 마늘 생강 호박 국수 그릇 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 테두리를 가열 15 분 동안 베이킹 시트.
3
한편,마요네즈와 와사비를 섞는다.작은 그릇에. 생강 반과 마늘 반을 저어주세요. 온통 계절 물고기소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
마늘마늘
생강생강
후추후추
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
복 쵸이,양배추,버섯을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
복 쵸이복 쵸이
양배추양배추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
이슬비기름과 남은 생강과 마늘을 넣으십시오.코트에 던져;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마늘마늘
생강생강
6
한쪽에 야채를 뿌리십시오.베이킹 시트. 다른 쪽에 연어를 배열하십시오.연어가 요리 될 때까지 가끔 야채를 저어 주면서 12-15 분. 접시 사이에 야채를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
연어연어
7
와사비 마요네즈를 제공하십시오.옆으로.
당신이 필요로하는 성분
와사비와사비
8
1 인분 당:476 칼로리,31 그램 지방,6 그램 탄수화물
9
드세요

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 안티 카 샤르도네(산 선택)와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.
안티 카 샤르도네(마운틴 셀렉트)
안티 카 샤르도네(마운틴 셀렉트)
2017 샤르도네는 배,사과 및 살구 맛의 확고한 핵심으로 이어지는 유혹적인 향기로 활기차고 풍부합니다. 구개에,와인은 느린 맛의 층에 따라 레이어를 제공합니다. 와인은 미각에 우아함과 신선도와 품종의 순도를 강조.샤르도네는 1,413-1,494 피트의 고도에 심어진 9 개의 포도원 블록 중 일부에서 4~31 세의 포도밭에서 선택되었습니다. 올해 셀렉션은 10 개의 샤르도네 클론(9 개의 부르고뉴)과 유명한 헤리티지 바이머 셀렉션으로 구성되었으며,이 셀렉션은 산 셀렉트 샤르도네에서 추구하는 아로마틱과 향의 복잡성을 만들어냅니다.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수53
잡지