보존 오렌지 레시피와 시칠리아 매운 오리 가슴살

너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 보존 된 오렌지 레시피로 시칠리아 매운 오리 가슴살을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 304 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $2.48 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 10 분. 가게에 머리와 마늘,계피 스틱,백리향,그리고 몇 가지 다른 것들에서 깨진 조각을 데리러 오늘을 확인합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훈제 오리 가슴살 요리법, 데친 오리 가슴살 요리법,및 뼈없는 오리 가슴살 로렌지.

지침

향신료의 경우:작은 볶음 팬에 말린 오렌지 제스트,회향 씨앗,달콤한 파프리카,으깬 고추,계피 및 훈제 파프리카를 약한 불로 토스트하고 가끔 팬을 흔들어 향이 날 때까지 2~3 분 동안 토스트합니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

달콤한 파프리카

빵 부스러기, 몇 줌

흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)

바닐라 아이스크림과 추가 피칸

베트남 계피칩

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

잠시 식힌 다음 향신료 분쇄기에서 잘게 갈아줍니다.날카로운 칼,여분의 지방의 오리 가슴살을 손질하고 다이아몬드 패턴에 오리의 피부 측면을 점수,고기에 모든 방법을 통해 절단하지 않도록주의. 유방을 넘어서 돌고 향미료의 1 개 큰스푼에 오리의 살 측을 단 맛을 낸다. 뚜껑을 덮고 최소 4 시간 및 최대 24 시간 동안 냉장 보관하십시오.소스의 경우:야채 껍질 벗기는 사람을 사용하여 넓은 스트립에 오렌지를 풍미 한 다음 오렌지 주스를 짜십시오.

당신이 필요로하는 성분

오리 가슴살

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

프레즐 스틱 3개

베트남 계피칩

화이트 베이킹 초콜릿 컬

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

전체 오리

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

필러

노란색 과일 롤업 1개

중간 열에 작은 스튜 냄비에있는 올리브 기름 2 개 큰 스푼을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크

당신이 사용할 장비

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

샬롯을 넣고 정결 한 소금으로 가볍게 양념하고 가끔 저으면서 부드럽고 달콤하고 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

황갈색 감자, 각각 약 6 온스

드라이 레드 와인 2~3컵

분쇄 고추와 오렌지 주스를 추가하고 주스가 반으로 감소 될 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것

화이트 베이킹 초콜릿 컬

닭고기 국물을 넣고 10 분 동안 끓입니다.로즈마리,타임,마늘,오렌지 향을 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1인치 크기로 자름

흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

냉동 채식 고기 부스러기

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

열에서 제거하고 10 분 동안 가파른 할 수 있습니다.작은 스튜 냄비로 소스를 긴장시키고,중간 높은 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 좋은 건방진 견실함에 감소 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

당신이 사용할 장비

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

필요한 경우 소스를 재가열합니다. 정결 한 소금으로 오리 가슴살을 온통 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

오리 가슴살

황갈색 감자, 각각 약 6 온스

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

당신이 사용할 장비

준비된 올리브 타페나드 6큰술

큰 볶음에 올리브 오일 1 큰술을 가열하십시오.중간 열에 팬.올리브 오일 1 큰술을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

오리 가슴살,피부 쪽을 아래로 추가 하 고 천천히 5 분 동안 지방을 렌더링 하는 요리. 지방 축적,팬을 기울이 고 숟가락으로 밖으로 떠 서 팬에서 그것을 제거 합니다. 피부가 가볍게 갈색으로 변하면 팬을 오븐에 옮기고 중간 정도의 희귀 한 온도계가 될 때까지 8~12 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

오리 가슴살

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

준비된 올리브 타페나드 6큰술

노란색 케이크 믹스 1컵

오븐에서 팬을 제거하고,유방을 넘어서 튀기고 10 분을 위해 팬안에 나머지를 시키십시요. 그 사이에,중간 볶음에서팬,중간 열에 올리브 오일 1 큰술을 가열하십시오. 향신료와 함께 던져 하 고 따뜻한 유지. 보존 된 오렌지 조각을 서빙 플레이트로 나눕니다. 오리 가슴살을 세로로 자르고 조각을 맨 위에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 사탕