보리와 양고기 스튜

보리와 양고기 스튜
유제품이 없는 메인 코스가 필요하신가요?보리와 양고기 스튜는 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다.한 인분에는 272칼로리 , 단백질 23g , 지방 8g이 들어 있습니다. 인분당 2.04달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 18%를 충족합니다 .이 레시피는 6인분입니다.언제든지 즐길 수 있지만 특히 겨울 에 좋습니다.가게로 가서 오늘 만들 고추, 양 어깨, 닭고기 육수와 몇 가지 다른 재료를 사세요.3명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 25분이 걸립니다.Foodnetwork에서 제공합니다.전반적으로 이 레시피는 82%라는 엄청난 스푼아큘라러 점수를 받았습니다.이 레시피가 마음에 드셨다면 양고기와 버섯 스튜 , 양고기 타진 스튜 ,역대 최고의 인스턴트 팟 양고기 스튜의 비밀 과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
중간 크기의 믹싱볼에 양고기와 소금, 후추, 밀가루를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
2
4~5쿼트 용량의 더치 오븐에 올리브 오일 1/2큰술을 넣고 중불로 가열하여 반짝거릴 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
3
양고기 절반을 넣고 모든 면이 갈색이 될 때까지 7~8분 정도 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
4
양고기를 그릇에 옮겨 담고 남은 기름과 양고기로 같은 과정을 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
두 번째 양고기 덩어리를 그릇에 옮기고 당근을 냄비에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
6
당근을 3~4분간 가끔씩 저어주며 볶습니다. 양고기와 옥수수 가루를 냄비에 모두 넣고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
7
닭고기 육수를 넣고 끓입니다. 끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮은 후 30분에서 45분 동안 또는 육수가 흡수되고 양고기와 옥수수 가루가 부드러워질 때까지 끓입니다. 스튜가 다 익기 5분 전에 오레가노를 넣습니다. 간을 보고 기호에 따라 소금과 후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
8
그릇에 담아 제공합니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수34
잡지