보리 필라프 볶음밥 볶음밥 볶음밥 볶음밥 볶음밥

보리 필라프 볶음밥 볶음밥 볶음밥 볶음밥 볶음밥
보리 필라프 볶음밥 볶음밥 볶음밥 볶음밥 볶음밥 볶음밥 채식 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 11 그램,그리고 총 343 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.32 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,버튼 버섯,버튼 버섯,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 버섯,고추,시금치를 곁들인 보리 필라프, 버섯,고추,시금치를 곁들인 보리 필라프,및 볶음 버섯 쿠스쿠스 필라프 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 말린 포르 치니 버섯과 끓는 물 결합;커버하고 15 분 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
말린 포르 치니 버섯말린 포르 치니 버섯
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
버섯 액체를 예약하여 그릇 위에 체를 배출하십시오. 포르 치니 버섯을 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
당신이 사용할 장비
체
그릇그릇
3
큰 주철 또는 무거운 프라이팬에 기름 1 큰술을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
잘게 잘린 단추 버섯을 추가하십시오;5 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다. 열을 매체로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰색 버튼 버섯흰색 버튼 버섯
5
포르 치니 버섯,와인,후추,마늘을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
마늘마늘
후추후추
와인와인
6
열에서 제거.
7
중간 열에 큰 소스 팬에있는 열 1 개 큰 스푼 기름.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
양파를 추가하십시오;3 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
9
예약 된 버섯 액체,물 2 1/4 컵,포르 치니 혼합물,보리 및 소금을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 35 분 또는 보리가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 포크로 보풀;파슬리를 저어.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
파슬리파슬리
보리보리
물
소금소금
10
주철 또는 무거운 프라이팬에 버터를 고열로 조심스럽게 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
얇게 썬 버튼 버섯을 넣고 5 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다. 볶음 버섯으로 필라프를 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰색 버튼 버섯흰색 버튼 버섯
버섯버섯
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
잡지