보리,옥수수,껍질 샐러드

보리,옥수수,껍질 샐러드
보리,옥수수와 껍질 버트 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.07 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 526 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 35 그램. 36 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 43 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 올리브 오일,염소 치즈,샬롯 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 가보 토마토와 껍질 버트 샐러드, 벨기에 꽃 상추,껍질 버트,헤이즐넛 샐러드,및 설탕에 절인 호두를 곁들인 라디 키오와 하리 코트 버트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
부드러운 때까지 소금 물 끓는 중간 냄비에 보리 요리,약 30 에 40 분.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
배수;시원한.
3
큰 그릇에 옮깁니다.파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 끓는 소금 물 큰 냄비에 껍질을 벗기십시오. 물 배수 하지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
4
냉각 얼음 물 그릇에 콩을 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
잘 배수하십시오.
6
보리와 함께 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
끓는 물에 옥수수를 넣고 2~3 분 동안 요리 한 다음 얼음물에 물기를 물 리치십시오. 개 암 나무 열매에서 건조하고 잘라 커널,다음 샐러드 그릇에 추가 할 수 있습니다. 조악하게 세척 및 건조 즐기기 들어온다;보리 혼합물 그릇에 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
보리보리
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
8
올리브 오일,식초,샬롯,타임,디종 머스타드를 작은 그릇에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
9
보리 혼합물 위에 충분한 드레싱을 부어 코팅하십시오. 소금과 후추로 맛볼 계절 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
보리보리
10
염소 치즈를 뿌리고 남은 드레싱과 함께 제공하십시오.더보기:옥수수,곡물/쌀,녹두,사진,샐러드,채식주의 자
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
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난이도하드
준비 완료43 m.
서빙2
건강 점수25
잡지