보리,구운 야채,페타 샐러드
보리,볶은 야채,죽은 태아의 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 218 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.28 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 죽은 태아의 치즈,호박,민트,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 보리,죽은 태아,붉은 양파와 구운 비트 샐러드, 죽은 태아,보리,석류와 구운 브로콜리 샐러드,및 구운 야채를 곁들인 퀴 노아&페타 샐러드.
지침
샐러드를 준비하려면 큰 냄비에 물 4 컵을 끓입니다.
보리를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 45 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
5 분 동안 덮고 서십시오. 큰 그릇에 보리를 숟가락.
요리 스프레이로 코팅 한 젤리 롤 팬에 고추와 가지를 놓습니다;요리 스프레이로 코팅 된 다른 젤리 롤 팬에 호박과 스쿼시를 놓습니다. 요리 용 스프레이로 야채를 코팅하십시오.
중간 선반에 가지를 가진 오븐 그리고 팬에 있는 최고 선반에 스쿼시를 가진 팬을 두십시오.
400 에서 12 분 동안 또는 스쿼시와 호박이 부드러워 질 때까지 굽습니다.
스쿼시로 팬을 제거하고 가지가있는 팬을 상단 랙으로 이동하십시오.
고추와 가지를 추가로 8 분 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 멋지다.
야채,파슬리 및 다음 4 가지 재료(마늘을 통해)를 보리에 첨가하십시오.
드레싱을 준비하려면 식초,기름,소금 1/2 티스푼을 섞어 털로 잘 저어줍니다.