병아리콩과 아티초크 마살라

병아리콩과 아티초크 마살라
인도 요리법이 너무 많아서는 안 됩니다. 병아리콩과 아티초크 마살란을 시도해 보세요. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 글루텐 프리 락토 오보 채식 레시피는 1회 제공량당 391칼로리 , 단백질 9g , 지방 24g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $2.2입니다. 코셔 소금, 파프리카, 커민 씨 및 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 팬이 2개 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 대략 35분 정도 걸립니다. 저렴한 밑반찬으로 딱이네요. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 56%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 이 레시피를 좋아한 사용자는 Chickpea Tikka Masala , Whole Foods Chickpea Masala 및 Chickpea Tikka Masala 도 좋아했습니다.

지침

1
양파, 마늘-생강 페이스트, 토마토를 푸드 프로세서나 믹서기로 부드러워질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 페이스트생강 페이스트
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
요리하고 물기를 뺀 엘보우 또는 링 마카로니 1팩(7온스)요리하고 물기를 뺀 엘보우 또는 링 마카로니 1팩(7온스)
당신이 사용할 장비
버터핑거와 같이 대충 다진 것버터핑거와 같이 대충 다진 것
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
그 사이에 큰 프라이팬에 기름을 두르고 중간 불로 데우세요. 오일이 반짝반짝 빛나면 커민 씨를 추가합니다. 튀겨지면 방금 만든 양파-토마토 페이스트를 넣고 색이 걸쭉해지고 깊어질 때까지 약 10분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
요리하고 물기를 뺀 엘보우 또는 링 마카로니 1팩(7온스)요리하고 물기를 뺀 엘보우 또는 링 마카로니 1팩(7온스)
엑스트라 버진 올리브 오일 3테이블스푼 + 4테이블스푼엑스트라 버진 올리브 오일 3테이블스푼 + 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
2/3컵 + 물 2테이블스푼2/3컵 + 물 2테이블스푼
3
고수 가루, 가람 마살라, 파프리카, 강황을 넣고 약 30초간 볶습니다. 그런 다음 응고되지 않도록 요거트를 조금씩 추가합니다. 라임 주스, 병아리콩, 아티초크, 소금을 입맛에 맞게 넣고 물을 넣고 저어주세요. 뚜껑을 덮고 10분간 끓입니다. 양념을 맛보고 고수로 장식하여 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 고수풀지상 고수풀
가람 마살라가람 마살라
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
포장 팔꿈치 또는 링 마카로니, 요리 및 물기 제거포장 팔꿈치 또는 링 마카로니, 요리 및 물기 제거
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
맛을 내기 위해 소금 한 꼬집.맛을 내기 위해 소금 한 꼬집.
심황심황
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
보라색 선물 포장보라색 선물 포장
이탈리안 파슬리 2단, 대충 다져 1/2컵 분량이탈리안 파슬리 2단, 대충 다져 1/2컵 분량
4
마늘, 생강, 카놀라유를 미니 푸드 프로세서에 넣고 반쯤 부드러운 반죽이 될 때까지 놔두세요. 거기에는 여전히 아주 작은 조각들이 남아있지만 전체적으로 보면 반죽과 비슷할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
당신이 사용할 장비
버터핑거와 같이 대충 다진 것버터핑거와 같이 대충 다진 것
5
사용하지 않는 것은 작은 유리병에 담아 보관하세요. 냉장고에 2~3주 동안 보관해야 합니다. 매리네이드, 파스타 소스, 볶음 요리 소스, 슬로우 쿠커 레시피, 그레이비 등에 추가하면 맛있습니다. 자라면서 냉장고에는 항상 이 재료가 담긴 병이 있었습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수11
잡지