레시피매거진

병아리콩 폴렌타를 곁들인 피킬로 블랙 페퍼 소스를 곁들인 오븐 구이 스쿼브

병아리콩 폴렌타를 곁들인 피킬로 블랙 페퍼 소스를 곁들인 오븐 구이 스쿼브
병아리 콩 폴렌타를 곁들인 피 킬로 후추 소스를 곁들인 오븐 구이 스쿼브는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 929 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 45 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.6 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 양파,올리브 오일,스쿼브 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 피 킬로 페퍼 소스를 곁들인 버터 플라이 스쿼브, 폴렌탄과 볶은 고추 소스를 곁들인 야채,및 피 킬로 고추 소스를 곁들인 바삭한 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
양파,당근,셀러리를 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
마늘을 넣고 1 분 요리. 높은 열을 증가.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
4
레드 와인과 포트를 추가하고 4 분의 3 감소 할 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
5파운드 뼈가 있는 짧은 갈비5파운드 뼈가 있는 짧은 갈비
포트포트
5
주식을 추가하고 2 컵으로 감소 할 때까지 요리. 소스를 그릇에 걸러 내고 피 킬로 고추와 금이 간 후추를 넣고 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
피 킬로 페퍼피 킬로 페퍼
금이 간 고추금이 간 고추
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
6
오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
7
큰 소테 팬에 버터와 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 소금과 후추로 맛을 내고 팬에 넣고 가슴 쪽을 아래로 향하게하고 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다. 스쿼브를 뒤집어 오븐에 넣고 10~12 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
다진 양파 1개다진 양파 1개
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
오븐에서 제거하고 나머지 5 분을 시키십시오.
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
9
중간 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
10
양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
11
커민을 추가하고 2 분 동안 요리. 높은 열을 증가,물,소금 1 큰술을 추가하고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
12
노란 옥수수 가루에 털다,낮은에 열을 줄이고 요리 20 에 25 분,혼합물이 멀리 팬에서 끌어 때까지 가끔 나무 숟가락으로 교반.
당신이 필요로하는 성분
노란 옥수수 가루노란 옥수수 가루
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
13
병아리 콩 퓌레를 넣고 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
14
혼합물을 버터 8~10 베이킹 접시에 넣고 단단해질 때까지 약 2 시간 동안 냉장 보관합니다. 봉사 할 준비가되면 큰 프라이팬에 버터를 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개다진 양파 1개
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
15
폴렌타를 2 인치 사각형 또는 원으로 자르고 소금과 후추로 간을하고 황금빛 갈색이 될 때까지 양쪽에서 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
16
파슬리로 장식하고 스쿼브와 후추 소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도전문가
준비 완료2 시간, 55 m.
서빙4
건강 점수21
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
햄을 채운 빵
크랩 비스크
소박한 으깬 순무
초콜릿 플로트
주디의 초콜릿칩 바나나 브레드
초콜릿 아일랜드 카밤 케이크
2인용 라임 밀크셰이크
버섯 라이스 필라프
크랜베리-브리 타틀렛
에그타르트 I
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소박한 으깬 순무
2인용 라임 밀크셰이크
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잡지
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초콜릿 플로트
주디의 초콜릿칩 바나나 브레드
초콜릿 아일랜드 카밤 케이크
버섯 라이스 필라프
에그타르트 I
초콜릿 민트 서프라이즈
사이다 시럽을 곁들인 달콤한 사과 팬케이크
바삭한 초콜릿 민트 볼