병아리콩 야채 그린 카레

병아리콩 야채 그린 카레
글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 메인 코스가 필요하세요? 가반조 야채 그린 카레는 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에 1.95달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 27%를 충족합니다 . 1인분에는 칼로리 1,002칼로리 , 단백질 25g , 지방 26g이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 인도 음식 팬에게는 다소 저렴한 레시피입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 소금, 물, 가볍게 캐슈넛, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 시트러스 피칸 병아리콩 쿠스쿠스: 추운 날씨에 좋은 샐러드 , 병아리콩과 잎채소 , 병아리콩 오트 패티 .

지침

1
큰 프라이팬에 콜리플라워, 콩, 코코넛 밀크, 카레 페이스트, 소금을 넣고 섞습니다. 끓입니다. 뚜껑을 열고 5~6분 동안 또는 콜리플라워가 부드러워질 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
카레 페이스트카레 페이스트
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
옥수수 전분과 물을 부드러워질 때까지 섞는다. 프라이팬에 서서히 저어 넣는다. 완두콩을 넣고 저어준다. 끓인다. 2분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 조리하고 저어준다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
이때, 포장지에 적힌 지시사항에 따라 쌀을 준비합니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
4
콜리플라워 혼합물에 캐슈넛을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
캐슈캐슈
5
밥과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수34
잡지