병아리 콩과 함께 달콤하고 매운 카레

너무 많은 인도 요리법을 가질 수 없으므로 병아리 콩과 함께 달콤하고 매운 카레를 맛보십시오. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $3.31 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 34 그램, 지방 21 그램,그리고 총 407 칼로리. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 31 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 마늘,가르 반조 콩,코코넛 밀크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 병아리 콩과 함께 달콤하고 매운 카레, 시금치와 병아리 콩을 곁들인 고구마 카레,및 고구마와 병아리 콩을 곁들인 슬로우 쿠커 야채 카레.

지침

중간 불로 프라이팬에 참기름을 가열;고기가 더 이상 분홍색 때까지 기름에 양파와 마늘 칠면조 요리,10 에 15 의사록. 이 요리로로 무너 고기를 잘라. 가르 반조 콩,토마토,카레 가루,칠리 소스,코코넛 밀크를 넣고 저어주세요. 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다. 소금,후추,으깬 고추 플레이크로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

흰 양파, 깍둑썰기

잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

호박, 1/4인치 크기로 썰어

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

성분

서빙:

907젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

지상 칠면조 허벅지 고기 411젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

가르 반조 콩(병아리 콩),배수 411젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

깍둑 썰은 토마토 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

병에 담긴 달콤한 칠리 소스 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아 인은 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너 및 리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 보 몬트 희망 마거리트 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 35 달러입니다.