병아리 콩과 에스카 롤을 곁들인 통 곡물 파스타

병아리 콩과 에스카 롤을 곁들인 통 곡물 파스타
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 병아리 콩과 에스카 롤을 곁들인 통 곡물 파스타를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.34 의 요금으로 제공됩니다. 1 회 제공 포함 2225 칼로리, 단백질 112 그램,및 지방 47 그램. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 42 분. 이 조리법은 3 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 전체 곡물 펜네,고추 조각,케이 퍼,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 알레르기 항원이없는 브라우니 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 에스카롤과 병아리 콩 파스타, 볶은 병아리 콩,에스 카롤,사과를 곁들인 돼지 갈비,및 볶은 가지,병아리 콩,민트와 혼합 곡물 타 불레 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지시에 따라 파스타를 요리;마지막 동안 에스카롤을 추가 2 분,커버 및 저어하지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
2
집게로 에스 카롤 제거;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
3
요리 액체 1/2 컵을 예약하여 파스타를 배출하십시오. 한편 케이 퍼를 사용하는 경우 큰 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
케이 퍼를 넣고 바삭해질 때까지 약 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
5
종이 타월이 늘어선 판으로 옮깁니다.
6
프라이팬에 나머지 3 큰술 오일을 추가합니다. 마늘 토스트가 약간 될 때까지 마늘,파슬리,고추 플레이크를 1 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
토마토,병아리 콩,소금 한 꼬집,월계수 잎을 추가합니다. 토마토와 병아리 콩이 갈색이 될 때까지 약 6 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
8
에스카롤과 예약 된 토마토 주스를 넣고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 4 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
에스카롤에스카롤
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
9
베이 잎을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
10
프라이팬에 요리 한 파스타를 추가하고 소스와 함께 던져;소금과 후추로 계절. (소스가 두꺼운 경우 예약 된 파스타 물 일부를 추가하십시오.)치즈를 넣고 튀긴 케이 퍼(사용하는 경우)와 더 많은 치즈를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
요리 파스타요리 파스타
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
11
사진:안토니스 아치엘로스
난이도하드
준비 완료42 m.
서빙4
건강 점수100
잡지