병아리 콩과 아티 초크 마살라

조리법 병아리 콩과 아티 초크 마살란이 준비되었습니다 약 35 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.93 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 33 그램,그리고 총 449 칼로리. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 112 사람들은 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 몇몇 사람들은이 반찬을 정말 좋아했습니다. 요구르트,병아리 콩,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 병아리 콩과 아티 초크 마살라, 병아리 콩 마살라 샌드위치,및 전체 식품 병아리 콩 마살라 비슷한 요리법.

지침

양파,마늘 생강 페이스트,토마토를 푸드 프로세서 또는 블렌더에서 부드러워 질 때까지 가공합니다.

당신이 필요로하는 성분

생강 페이스트

호박, 1/4인치 크기로 썰어

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

42 레드 스트링 감초

한편,중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 따뜻하게. 기름이 반짝 거리면 커민 씨앗을 넣으십시오. 터지기가 끝나면 방금 만든 양파 토마토 페이스트를 넣고 색이 두꺼워지고 깊어 질 때까지 약 10 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

고수,가람 마살라,파프리카,강황을 넣고 약 30 초 동안 볶습니다. 그런 다음 요구르트를 추가,이 응결되지 않도록 한 번에 조금. 라임 주스,병아리 콩,아티 초크,소금,맛,물 등을 저어주세요. 뚜껑을 덮고 10 분간 끓입니다. 조미료에 대한 맛과 고수로 장식 된 역할을한다.

당신이 필요로하는 성분

지상 고수풀