병아리 콩과 석류 당밀을 곁들인 양고기 스튜

병아리 콩과 석류 당밀을 곁들인 양고기 스튜
병아리 콩과 석류 당밀을 곁들인 양고기 스튜는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.03 입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 300 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 서빙 당. 그것은 완벽한을 위해 가을. 가게에 머리와 쿠스쿠스,올리브 오일,적은 나트륨 쇠고기 국물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 석류 당밀을 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 블랙 베리 피스타치오 아이스 박스 케이크 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 오히려 싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 전반적으로,이 조리법은 77 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 짭짤한 양고기 말하다(석류 당밀 포함), 석류 당밀을 곁들인 가지와 렌즈 콩 스튜,및 석류 당밀을 곁들인 두카 겉 껍질 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
큰 네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
10 분 또는 부드럽고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
마늘을 넣으십시오. 큰 그릇에 양파 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
얕은 그릇이나 파이 접시에 밀가루를 넣으십시오. 밀가루에 양고기를 준설하고 초과분을 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
중간 높은 열에 팬에 있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
양고기 혼합물의 절반을 추가;1/4 작은 술 소금을 뿌린다. 쿡 6 분,모든면에서 갈변.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
양파 혼합물에 갈색 양고기를 첨가하십시오. 남은 양고기 혼합물과 1/4 티스푼 소금으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
8
갈색 비트를 풀어 팬을 긁어,팬에 석류 당밀과 국물을 추가;종기에 가져다. 양고기 혼합물을 저어주세요. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 시간 또는 양고기가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 당밀석류 당밀
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
당근과 병아리 콩을 저어주세요. 뚜껑을 덮지 않은 상태에서 45 분 또는 양고기가 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
돼지기름 등돼지기름 등
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
10
남은 1/2 티스푼의 소금,민트,후추를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
11
쿠스쿠스 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수51
잡지