병아리 콩과 레몬을 곁들인 찐 코코넛 시금치

병아리 콩과 레몬을 곁들인 찐 코코넛 시금치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 530 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 30 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.49 입니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 햇볕에 말린 토마토,실란트로 잎,후추 조각 대시 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 병아리 콩과 스페인 찐 시금치, 병아리 콩과 시금치를 곁들인 인도 치킨 조림,및 카레 코코넛 병아리 콩과 시금치.

지침

크고 무거운 냄비(예:네덜란드 오븐)에서 기름이나 버터 기름을 반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

버터 기름

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스

양파를 넣고 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

사용하는 경우 마늘,강판 생강,햇볕에 말린 토마토,레몬 제스트,고추를 추가합니다. 마늘이 향긋해질 때까지 1-2 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토

은색 비평범

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

병아리 콩을 추가하고 높은 열을 증가. 병아리 콩이 황금으로 변하기 시작할 때까지 3-4 분 동안 요리합니다. 타는 것을 방지하기 위해 자주 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

시금치를 냄비에 넣고(충분한 공간이있을 때까지 일괄 적으로 추가해야 할 수도 있음)레몬 주스,코코넛 밀크,소금 및 생강을 넣습니다. 끓인 다음 시금치가 매우 부드럽고 병아리 콩이 부드러워 질 때까지 10-15 분 동안 요리합니다. 필요에 따라 더 많은 소금과 레몬 주스로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

말린 겨자 1/4컵

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것