병아리 콩과 레몬과 마늘 새우

병아리 콩과 레몬과 마늘 새우
병아리 콩 레몬과 마늘 새우는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 291 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.01 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 94 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 새우,올리브 오일,레몬 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 하와이 새우 트럭 스페셜(마늘 레몬 버터 새우), 레몬 마늘 새우,및 마늘 레몬 새우 비슷한 요리법.

지침

1
병아리 콩을 헹구고 배수하고 올리브 오일 한 스푼과 소금 한 티스푼으로 던지십시오. 병아리 콩을 베이킹 접시 바닥의 층에 배열하고 노릇해질 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.한편,새우,올리브 오일 한 스푼,레몬 한 주스,마늘,레몬 제스트,고추 플레이크,소금 한 티스푼을 큰 그릇에 담습니다. 새우 혼합물을 10~15 분 동안 재워 둡니다.병아리 콩 베이킹이 끝나면 새우 혼합물을 구운 병아리 콩 위에 뿌리고 위에 레몬 슬라이스 몇 개를 놓습니다. 오븐에 당신의 접시를 반환 하 고 5~8 분 이상 구워. 새우는 핑크 색상이어야합니다. 요리가 끝나면 위에 추가 레몬 주스를 짜내고 다진 파슬리로 장식하십시오. 즐겨!
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
은색 비평범은색 비평범
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수27
잡지