병아리 콩과 겨울 야채 스튜

병아리 콩과 겨울 야채 스튜
병아리 콩과 겨울 야채 스튜는 유제품 및 채식주의 자 수프. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 273 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.75 입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 커민,병아리 콩,쿠스쿠스 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 겨울 스쿼시,병아리 콩 및 빨간 렌즈 콩 스튜, 겨울 야채 쇠고기 스튜,및 왕성한 겨울 야채 스튜.

지침

1
큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
양파와 부추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
부추부추
3
고수풀과 다음 4 가지 재료(마늘을 통해)를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고수풀고수풀
마늘마늘
4
간단한 야채 육수 3 컵과 다음 8 가지 재료(병아리 콩을 통해)를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 동안 끓입니다. 파슬리와 꿀을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
야채 스톡야채 스톡
병아리 콩병아리 콩
파슬리파슬리
꿀
5
스쿼시 혼합물에서 2/3 컵의 뜨거운 요리 액체를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
6
요리 액체와 남은 2/3 컵 스톡을 중간 크기의 그릇에 넣습니다. 쿠스쿠스를 저어주세요. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 보풀.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
주식주식
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수42
잡지