병아리 콩과 감자를 곁들인 구운 아스파라거스 샐러드

병아리 콩과 감자를 곁들인 구운 아스파라거스 샐러드
병아리 콩과 감자를 곁들인 구운 아스파라거스 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 344 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 부활절 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 머리와 소금과 후추,양파,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 알레르기 항원이없는 브라우니 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 볶은 매운 병아리 콩과 고구마, 매운 마늘 병아리 콩과 블루 치즈 소스를 곁들인 천천히 구운 고구마,및 고구마,당근,순무,향신료 구이 병아리 콩을 곁들인 뿌리 채소 타진 비슷한 요리법.

지침

1
병아리 콩과 함께 큰 서빙 그릇에 넣으십시오. 감자가 요리하는 동안 베이킹 시트에 아스파라거스를 뿌리고 그 위에 양파를 뿌립니다. 시트 구석에 껍질을 벗기지 않은 마늘 정향을 놓습니다. 아스파라거스가 부드럽지만 여전히 파삭 파삭 할 때까지 약 15 분 동안 구워서 7 분 후에 한 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 1파운드, 껍질을 제거하고 반으로 자름토마틸로 1파운드, 껍질을 제거하고 반으로 자름
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
황갈색 감자(각각 약 3/4파운드), 잘 문질러서 준비황갈색 감자(각각 약 3/4파운드), 잘 문질러서 준비
케일 잎 쉬포나드 1컵케일 잎 쉬포나드 1컵
1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
카톤 크랜베리 오렌지 소스카톤 크랜베리 오렌지 소스
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
2
오븐에서 제거. 몇 분 동안 냉각 하 고 감자와 함께 그릇에 아스파라거스를 넣어 따로 마늘을 설정 합니다. 마늘이 차가울 때,그것을 껍질을 벗기고 작은 사발에서 두십시오. 포크로 잘 매쉬;다음 샐러드 드레싱을 저어.
당신이 필요로하는 성분
25쿼트 큐브형 조리된 칠면조 또는 닭고기25쿼트 큐브형 조리된 칠면조 또는 닭고기
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
황갈색 감자(각각 약 3/4파운드), 잘 문질러서 준비황갈색 감자(각각 약 3/4파운드), 잘 문질러서 준비
다진 파 2큰술다진 파 2큰술
당신이 사용할 장비
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
준비된 폰즈 소스준비된 폰즈 소스
3
아스파라거스 위에 드레싱을 붓고 부드럽게 저어 섞습니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레호수 송어 필레
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수100
잡지