병아리 콩 스튜

병아리 콩 스튜
병아리 콩 스튜는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.64 서빙 당. 1 회 제공 포함 406 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 21 그램. 그것은 완벽한을 위해 가을. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 조각,베이 잎,항아리에서 볶은 고추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 시도 병아리 콩 스튜, 병아리 콩 스튜,및 병아리 콩 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 2 큰술의 기름을 가열하십시오.중간-높은 열. 시즌 치킨소금;냄비에 넣고 갈색이 될 때까지 8-10 분 동안 한 번 돌려 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
에 전송. 열을 낮게 줄이고 기름을 식히십시오.1 분;마늘을 넣고 향이 날 때까지 30-60 초 동안 자주 저어 준다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
커민,토마토 페이스트 및 고추 플레이크를 첨가하십시오;약 1 분 동안 부드러운 페이스트가 형성 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
4
누적 된 닭고기 추가주스,베이 잎 및 4 컵과 함께물. 갈색 비트를 긁어냅니다. 열을 중간 정도로 줄이고 뚜껑을 덮지 않고 가끔씩 저어 주면서 약 20 분 동안 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
닭을 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
병아리 콩 냄비를 추가;끓인다 5 분 동안 요리. 갈가리 찢긴 닭;스튜에 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
7
붉은 고추를 넣으십시오. 남은 2 큰술을 저어주세요.기름과 2 큰술 레몬 주스;1 분 동안 끓인다. 소금과 더 많은 레몬으로 간을합니다.원하는 경우 주스. 빵 조각을 나누십시오.그릇. 국자 수프 이상.
당신이 필요로하는 성분
파이 호박파이 호박
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
체다 치즈와 파 슬라이스(선택 사항)체다 치즈와 파 슬라이스(선택 사항)
당신이 사용할 장비
국자국자
8
장식파슬리.
9
1 인분 당:483 칼로리,22 그램 지방,47 그램 탄수화물
10
드세요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
잡지