병아리 콩,스쿼시 및 살구와 기니 닭 타진

병아리 콩,스쿼시 및 살구와 기니 닭 타진
병아리 콩,스쿼시 및 살구를 곁들인 기니 닭 타진은 6 을 제공하는 메인 코스입니다. 에 대한 $7.64 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 760 칼로리, 단백질 66 그램,및 지방 26 그램. 지상 생강,맑은 꿀,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 이 조리법에 7 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 40 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 뿔닭 타진, 병아리 콩과 살구를 곁들인 양고기 타진,및 병아리 콩과 말린 살구를 곁들인 모로코 타진.

지침

1
크고 얕은 내염성 캐서롤 접시에 기름을 데 웁니다. 시즌 뿔닭 조각과 갈색 그들을 일괄 처리,필요한 경우 다음 접시에 제거합니다.부드러워 질 때까지 같은 접시에 양파를 볶은 다음 마늘과 스쿼시를 넣고 1-2 분 동안 요리합니다. 꿀,사프란 및 레몬 주스를 추가하기 전에 향신료를 넣고 몇 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뿔닭뿔닭
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
사프란사프란
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
베트남 계피칩베트남 계피칩
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
2
닭고기 스톡과 병아리 콩을 붓습니다.주식에 있는 뿔닭 조각을 잠수하고 살구를 추가하십시오. 접시를 덮고 닭과 스쿼시가 모두 부드러워 질 때까지 50 분-1 시간 동안 모든 것을 매우 부드럽게 끓입니다. 고수풀을 통해 저어 쿠스쿠스 또는 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
뿔닭뿔닭
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
1/2파인트 진한 크림, 휘핑, 서빙용1/2파인트 진한 크림, 휘핑, 서빙용
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙6
건강 점수84
잡지