병아리 콩,스쿼시 및 살구와 기니 닭 타진

병아리 콩,스쿼시 및 살구와 기니 닭 타진
병아리 콩,스쿼시 및 살구를 곁들인 기니 닭 타진은 6 을 제공하는 메인 코스입니다. 에 대한 $7.64 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 760 칼로리, 단백질 66 그램,및 지방 26 그램. 지상 생강,맑은 꿀,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 이 조리법에 7 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 40 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 뿔닭 타진, 병아리 콩과 살구를 곁들인 양고기 타진,및 병아리 콩과 말린 살구를 곁들인 모로코 타진.

지침

1
크고 얕은 내염성 캐서롤 접시에 기름을 데 웁니다. 시즌 뿔닭 조각과 갈색 그들을 일괄 처리,필요한 경우 다음 접시에 제거합니다.부드러워 질 때까지 같은 접시에 양파를 볶은 다음 마늘과 스쿼시를 넣고 1-2 분 동안 요리합니다. 꿀,사프란 및 레몬 주스를 추가하기 전에 향신료를 넣고 몇 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뿔닭뿔닭
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
사프란사프란
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
베트남 계피칩베트남 계피칩
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
2
닭고기 스톡과 병아리 콩을 붓습니다.주식에 있는 뿔닭 조각을 잠수하고 살구를 추가하십시오. 접시를 덮고 닭과 스쿼시가 모두 부드러워 질 때까지 50 분-1 시간 동안 모든 것을 매우 부드럽게 끓입니다. 고수풀을 통해 저어 쿠스쿠스 또는 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
뿔닭뿔닭
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙6
건강 점수84
잡지