병아리 콩 샌드위치 스프레드

병아리 콩 샌드위치 스프레드
병아리 콩 샌드위치 스프레드는 당신이 찾고있는 조미료 일 수 있습니다. 에 대한 서빙당$1.13,이 레시피 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 323 칼로리. 이 조리법은 7 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,당근,딜 피클 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 명은이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 및 채식 다이어트. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 병아리콩,치즈,페스토 샌드위치 스프레드, 병아리 콩 스프레드,및 병아리 콩 스프레드.

지침

1
믹서기에서 피클 양념,마요네즈,피클 주스 및 겨자를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피클 양념피클 양념
피클 주스피클 주스
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
병아리 콩 한 캔 추가;매끄러운 때까지 덮고 처리하십시오. 점차적으로 병아리 콩의 남은 캔을 추가;매끄러운 때까지 혼합.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
3
큰 그릇에 전송;셀러리와 당근을 저어. 피타 빵에 시금치 잎과 토마토 조각을 깔아주세요.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
각 피타 반에 병아리 콩 혼합물 약 1/2 컵을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙7
건강 점수16
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