병아리 콩 샌드위치

병아리 콩 샌드위치
필요 유제품 무료 및 채식 메인 코스? 병아리 콩 샌드위치는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 849 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 58 그램. 에 대한 $5.33 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,지상 커민,무,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 카레 병아리 콩 샌드위치, 아보카도와 병아리 콩 샌드위치,및 병아리 콩 샤와 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
패티의 경우:가볍게 1/4 크기의 시트 팬에 기름을 바르고 따뜻한 곳에 보관하십시오. 바닥이 무거운 냄비에 고열로 병아리 콩 가루,소금,커민,후추,카이엔을 섞습니다. 바닥이 평평한 나무 주걱으로 저어 주면서 물 2 1/2 컵을 점차적으로 첨가하십시오. 밀가루 덩어리를 많이 피하십시오,하지만 몇 괜찮습니다. 거의 끊임없이 저어 주면서 혼합물이 두꺼워 짐에 따라 점차적으로 열을 낮추십시오.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩 가루병아리 콩 가루
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
돼지기름 등돼지기름 등
2
물 대부분이 흡수되었을 때 파슬리를 추가합니다. 이 두껍게되고,당신이 그것을 저어 때 혼합물이 냄비의 측면과 바닥에서 멀리 당기면,그것은 이루어집니다. 그것은 10~15 분 정도 소요됩니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
3
패티 혼합물을 시트 팬에 옮기고 팬 전체를 덮고 고르게 펴십시오. (선택 사항:또한 다른 팬의 바닥에 기름을 바르고 패티 혼합물 위에 놓습니다. 단단히 눌러 부드럽고 균일 한 표면을 만든 다음 제거하십시오.)완전히 식히십시오. 스쿼시 용:오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
스쿼시를 세로로 반으로 자르고 씨앗을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
1
겨자,마늘,달걀 노른자,레몬 제스트 및 레몬 주스를 푸드 프로세서와 퓌레에 첨가하십시오. 단위 실행,천천히 이슬비 올리브 오일에 모두 사용 될 때까지. 그것은 마요네즈와 같은 두꺼운 에멀젼을 형성해야합니다. 완전히 식히십시오. 양배추의 경우:당근과 무를 기름과 식초와 함께 던지십시오. 소금과 후추로 간을합니다. 실내 온도에 유지하십시오. 이제 샌드위치! 깊은 지방 프라이어에 식물성 기름(또는 쌀겨 기름 사용)을 채우고 화씨 350 도까지 설정하십시오(바람직한 경우 폴렌타처럼 패티를 굽거나 굽습니다.)슬라이스 롤 반 그들을 열고,가볍게 올리브 오일 브러쉬와 그릴 또는 오븐의 육계에 토스트. 병아리 콩의 시트 팬을 가지고 12 조각으로 잘라. 각 샌드위치에 대해 패티 2 개를 바삭하고 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 프라이어에 떨어 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
쌀겨 오일쌀겨 오일
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
에멀젼에멀젼
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
돼지기름 등돼지기름 등
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
야채 플레이크야채 플레이크
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
롤의 각면에 아이올리를 펼친 다음 샐러드 채소를 각면에 놓습니다. 당근 무 양배추로 1 면을 덮은 다음 구운 스쿼시 3~4 조각을 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
돼지기름 등돼지기름 등
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
아이올리아이올리
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
3
프라이어에서 버거를 제거하고 종이 타월에 배수하고 가볍게 소금을 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
4
스쿼시 위에 놓고 샌드위치를 닫습니다! 이 레시피는 전문 요리사가 제공했으며 레스토랑에서 제공하는 대량 레시피에서 축소되었습니다. 식품 네트워크 주방 요리사는 표시된 비율로,이 조리법을 테스트하지 않은,따라서,우리는 결과에 대해 어떤 표현을 할 수 없습니다. 식품 네트워크 주방은 살모넬라 균 또는 기타 식품 매개 질병의 위험 때문에 날것과 가볍게 익힌 계란을 섭취하는 데주의를 기울여야합니다. 이 위험을 줄이기 위해,우리는 당신이 단지 신선한 사용하는 것이 좋습니다,제대로 냉장,깨끗한,등급 또는 그대로 껍질과 금주 모임 계란,노른자 또는 흰자와 쉘 사이의 접촉을 피하기. 요리가 제공 될 때 날것 또는 덜 익힌 계란을 요구하는 요리법의 경우 살모넬라 균을 파괴하기 위해 처리 된 껍질 계란을 저온 살균 또는 다른 승인 된 방법으로 사용하십시오.;
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스

성분

1히스 바 토피 조각포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지6새우와 정맥갓 지상 후추갓 지상 후추1델리 카타 스쿼시 또는 버터 넛 스쿼시델리 카타 스쿼시 또는 버터 넛 스쿼시710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파운드 당근,껍질을 벗기고 강판(약파운드 당근,껍질을 벗기고 강판(약0히스 바 토피 조각카이엔카이엔355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시병아리 콩(가반 조 콩)밀가루병아리 콩(가반 조 콩)밀가루6시아 바타 롤스시아 바타 롤스1감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.디종 머스타드디종 머스타드3달걀 노른자달걀 노른자59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 평평한 잎 파슬리 잎다진 신선한 평평한 잎 파슬리 잎5정향가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼1히스 바 토피 조각지상 커민지상 커민1레몬 향과 주스레몬 향과 주스355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시라이트 올리브 오일(카놀라/엑스트라 버진 올리브 블렌드 사용)라이트 올리브 오일(카놀라/엑스트라 버진 올리브 블렌드 사용)946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가볍게 포장 된 혼합 샐러드 채소가볍게 포장 된 혼합 샐러드 채소2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일6새우와 정맥솔질 용 올리브 오일솔질 용 올리브 오일6새우와 정맥로스팅 용 올리브 오일로스팅 용 올리브 오일6무,상판 제거 및 슬라이스무,상판 제거 및 슬라이스2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.막걸리 식초막걸리 식초1감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.6새우와 정맥소금소금6새우와 정맥소금과 갓 갈은 후추소금과 갓 갈은 후추6새우와 정맥칫솔질 용 식물성 기름칫솔질 용 식물성 기름6새우와 정맥튀김 용 식물성 기름튀김 용 식물성 기름
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수43
잡지