병아리 콩,새우,초리 조 피타 샌드위치

병아리 콩,새우,초리 조 피타 샌드위치
병아리 콩,새우,쵸 릿 죠 피타 샌드위치는 유제품 무료 메인 코스. 에 대한 $3.11 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 759 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 41 그램 각각. 686 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 마늘 정향,병아리 콩,소금 및 후추의 혼합물 및 기타 몇 가지 재료가이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 투난과 병아리 콩 피타 샌드위치, 레모니 브로콜리,병아리콩,아보카도 피타 샌드위치,및 요구르트 소스와 병아리 콩 박제 피타 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 300 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
2
2 큰술 올리브 오일 양쪽에 브러시 피타. 오븐에 베이킹 시트 장소에 피타를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
3
연기가 나기 시작할 때까지 중간 높은 열에 큰 프라이팬에 있는 열 2 개 큰 스푼 기름.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
쵸 릿 죠를 추가하고 파삭 파삭하고 렌더링이 시작될 때까지 2~3 분 동안 볶습니다. 슬롯 형 스푼으로 큰 그릇에 옮깁니다. 렌더링 된 지방을 예약하고 프라이팬에 1 큰술을 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
5
팻 새우는 종이 타월로 말리고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
6
새우,마늘,레몬 제스트를 프라이팬에 넣고 노릇 노릇하고 불투명해질 때까지 2~3 분 동안 던지면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
쵸 릿 죠와 함께 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
8
추가 2 큰 술 예약 쵸 릿 죠 지방 프라이팬;충분 한 지방 없는 경우 올리브 오일 금액 메이크업.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
9
병아리 콩을 넣고 1 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
10
닭고기 국물을 넣고 중간 불로 요리하고 대부분의 국물이 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 요리 숟가락으로 병아리 콩을 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
11
소금과 후추로 열 및 시즌에서 제거합니다. 레몬 주스와 즐기기 저어.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
12
절단 보드에 피타를 전송하고 약 1/3 오프 트림—부드럽게 오픈 포켓.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
13
병아리 콩 혼합물을 피타 사이에 나눕니다. 피타 사이에 새우 쵸 릿 죠 혼합물을 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
14
봉사.

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 진-험브레흐트 클로스의 전체 평점은 5 점 만점에 5 점으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다. 병 당 약 99 달러의 비용이 듭니다.
진드-험브레흐트 클로스윈스부엘 벤당게 타디브 피노 그리스는
진드-험브레흐트 클로스윈스부엘 벤당게 타디브 피노 그리스는
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수20
잡지