벨린다의 틸라피아 레시피

벨린다의 틸라피아 레시피는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$24.51 입니다. 1 회 제공 포함 1642 칼로리, 단백질 231 그램,및 지방 47 그램. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 토마토,파마산 치즈,콩 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 80 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 벨린다의 틸라피아 레시피, 호일 패킷 틸라피아 김치 찌개 레시피,및 실란트로 라이스 레시피를 곁들인 틸라피아 베라 크루즈 비슷한 요리법.

지침

13 인치 구이 팬에 팬 바닥에 올리브 오일을 뿌립니다(약 1 큰술).팬 바닥에 녹색 콩을 놓습니다.냄비에 물건 시금치,그것은 아래로 요리됩니다 이것에 대해 걱정하지 마십시오 넘쳐 보일 것이다.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것

뉴욕 스트립 스테이크

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

당신이 사용할 장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

시금치 위에 틸라피아를 놓고 마늘,양파,토마토를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

틸라피아

냉동 채식 고기 부스러기

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

올리브 오일(약 1 큰술)을 뿌립니다.포일로 덮고 350 층에서 30-40 분 요리하십시오.파르 메산 치즈를 발견하고 뿌린 다음 오븐으로 돌아가서 추가 10 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

뉴욕 스트립 스테이크

1인치 크기로 자른다

당신이 사용할 장비

준비된 올리브 타페나드 6큰술

허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵

장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

준비된 올리브 타페나드 6큰술

허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵

성분

서빙:

1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일

너가 이렇게 선택하면 신선한 바질,및 또는 오레가노는,녹두 및 토마토의 정상 뿌려진다 454하바네로 고추

신선한 녹색 콩 2

다진 마늘 정향 1각각에 대하여.

뉴욕 스트립 스테이크 1테이블스푼. 레드 와인 식초

양파,슬라이스 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파르 메산 치즈 454하바네로 고추

신선한 시금치 907하바네로 고추

틸라피아 필레(4 큰 크기의 필레-나이를 입력 할 수 없습니다 것)1테이블스푼. 레드 와인 식초

토마토,슬라이스 1/4 두께(더 사용할 수 있습니다)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

메뉴에 틸라피아? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 카포살도 피노 그리지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.