레시피매거진

벨루가 렌즈 콩 토스트

벨루가 렌즈 콩 토스트
벨루가 렌즈 콩 토스트는 채식 10 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 236 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 레몬 주스,백리향 장식,셰리 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 벨루가 렌즈 콩 샐러드, 벨루가 렌즈 콩 크로 티니 레시피,및 블 리니에 벨루가 렌즈 콩 캐비어.

지침

1
큰 냄비에 처음 4 가지 재료를 끓입니다. 열을 끓여서 덮고 20~30 분 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
렌즈 콩을 배수하고 그릇에 옮깁니다. 약 20 분 동안 실온으로 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
작은 그릇에 식초 2 큰술,레몬 주스,코셔 소금 1 작은 술,후추를 섞습니다. 혼합 될 때까지 오일을 점차적으로 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
식힌 렌즈 콩 위에 붓고 조미료를 조절 한 다음 따로 보관하십시오. 플라스틱 랩으로 덮고 필요할 때까지 최대 1 일 전에 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
렌즈 콩렌즈 콩
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
5
낮은 열에 큰 볶음 팬에 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
양파와 남은 정결 한 소금 1 티스푼을 넣고 약한 불로 가끔 저어 주면서 45~50 분 또는 부드럽고 캐러멜이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
7
그릇에 옮기고 남은 식초 2 큰술과 함께 팬을 유약을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
양파와 함께 그릇에 뜨거운 식초를 붓고;크림 드 카시스를 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
크림 드 카시스크림 드 카시스
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
혼합물을 10 분간 식히고 플라스틱 랩으로 덮고 필요할 때까지 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
10
봉사하기 1 시간 전에 렌즈 콩과 캐러멜 양파를 실온으로 되돌립니다. 캐러멜 처리 된 양파 한 그릇과 렌즈 콩 한 그릇으로 접시에 크래커를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
캐러멜 양파캐러멜 양파
바인딩을 위해바인딩을 위해
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
11
손님이 크래커를 각각 1/4 티스푼 크림 프라 슈와 함께 뿌리고 렌즈 콩과 캐러멜 처리 된 양파를 각각 한 스푼 씩 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러멜 양파캐러멜 양파
바인딩을 위해바인딩을 위해
렌즈 콩렌즈 콩
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수4
채식주의자
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