벨 페퍼의 오르조와 야생 쌀 샐러드

벨 페퍼의 오르조와 야생 쌀 샐러드
벨 페퍼의 오르 조와 야생 쌀 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 96 센트입니다. 1 회 제공 포함 327 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 파슬리,양파,얇게 썬 아몬드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 56 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 오르 조와 야생 쌀 샐러드, 야생 쌀 오르 조 크랜베리 샐러드,및 제이 알렉산더의 야생 쌀과 오르 조 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 오르조,야생 쌀,오렌지 피망,빨간 피망,옥수수,건포도,적 양파를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 페퍼오렌지 페퍼
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
야생 쌀, 철저하게 헹구기야생 쌀, 철저하게 헹구기
건포도건포도
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
식물성 기름,설탕,화이트 와인 식초,사이다 식초,다진 양파,흰 후추,파프리카,마늘 가루 및 1 핀치 소금을 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 와인 식초화이트 와인 식초
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기신선한 갈은 검은 종이, 맛보기
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
피칸,아몬드,파슬리를 오르 조 혼합물에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
4
코트 샐러드에 충분한 드레싱을 이슬비;균등 코트에 던져. 소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수13
접시 종류사이드 디시
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