벤 삼촌의 피에스타 치킨.
벤 아저씨의 피에스타 치킨은 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 345 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.8 입니다. 양파,칠리 파우더,옥수수 커널 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 스 현미를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 인스턴트 초콜릿 모카 쌀 푸딩 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 70 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 로티시에 구운 빌 삼촌의 치킨, 삼촌 빌 바베큐 탄두리 치킨,및 저녁 식사 오늘 밤:삼촌 랭의 세 찻잔 닭.
지침
닭 가슴살을 1/2 인치 스트립으로 자릅니다.
붙지 않는 스프레이로 10 인치 프라이팬에 스프레이하고 뜨거울 때까지 중간 불로 가열합니다.
닭고기와 고추를 넣고 닭고기가 갈색으로 완전히 익을 때까지 요리하십시오.
물,쌀,칠리 파우더,옥수수,살사를 추가합니다.
다진 실란트로와 함께 쌀 위에 닭고기를 제공하십시오.