베이컨 포장 치킨 샌드위치

베이컨 포장 치킨 샌드위치
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 베이컨으로 포장 된 치킨 샌드위치를 사용해보십시오. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 662 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 23 그램. 에 대한 $3.22 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 시아 바타 롤,곡물 디종 머스타드,벨기에 꽃 상추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 베이컨 포장 구운 치킨 샌드위치, 베이컨 포장 치킨,및 베이컨 포장 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
플라스틱 랩 또는 양피지 종이 2 장 사이 닭을 배치 하 고 프라이팬을 사용 하 여 부드럽게 심지어 두께 가슴을 파운드. (약 1 인치 두께 여야합니다.)
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
넓고 얕은 접시에 밀가루,소금 및 갓 갈은 후추를 넣고 잘 섞습니다. 가루 혼합물에서 그것을 준설해서 각 유방을 그 후에 과잉 가루 떨어져 동요해서 입히십시오. 각 닭고기 조각 주위에 베이컨 한 조각을 감싸고 이쑤시개로 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
3
중간 열에 중간,무거운 바닥 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 거무스름 할 때 닭 가슴살을 넣고 베이컨이 잘 갈색이 될 때까지 한 면당 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
주스를 추가,중간 낮은에 열을 감소,사이다가 감소 될 때까지 끓인다 1/3,그리고 닭을 통해 요리,약 5 분 더.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
5
열에서 제거하고 이쑤시개를 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
6
샌드위치를 만들기 위하여는,빵의 커트 측에 겨자를 균등하게 퍼지십시요.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
아르볼 고추아르볼 고추
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
7
빵 한 조각에 각 꽃 상추와 사과 조각의 절반을 번갈아 놓고 닭 가슴살을 얹고 팬 주스로 이슬비를 내고 갓 빻은 검은 후추로 간을하고 샌드위치를 닫습니다. 두 번째 샌드위치를 만들기 위해 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
꽃꽂이꽃꽂이
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수18
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