베이컨 포장 치킨 샌드위치

베이컨 포장 치킨 샌드위치
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 베이컨으로 포장 된 치킨 샌드위치를 사용해보십시오. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 662 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 23 그램. 에 대한 $3.22 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 시아 바타 롤,곡물 디종 머스타드,벨기에 꽃 상추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 베이컨 포장 구운 치킨 샌드위치, 베이컨 포장 치킨,및 베이컨 포장 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
플라스틱 랩 또는 양피지 종이 2 장 사이 닭을 배치 하 고 프라이팬을 사용 하 여 부드럽게 심지어 두께 가슴을 파운드. (약 1 인치 두께 여야합니다.)
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
넓고 얕은 접시에 밀가루,소금 및 갓 갈은 후추를 넣고 잘 섞습니다. 가루 혼합물에서 그것을 준설해서 각 유방을 그 후에 과잉 가루 떨어져 동요해서 입히십시오. 각 닭고기 조각 주위에 베이컨 한 조각을 감싸고 이쑤시개로 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
3
중간 열에 중간,무거운 바닥 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 거무스름 할 때 닭 가슴살을 넣고 베이컨이 잘 갈색이 될 때까지 한 면당 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
주스를 추가,중간 낮은에 열을 감소,사이다가 감소 될 때까지 끓인다 1/3,그리고 닭을 통해 요리,약 5 분 더.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
5
열에서 제거하고 이쑤시개를 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
6
샌드위치를 만들기 위하여는,빵의 커트 측에 겨자를 균등하게 퍼지십시요.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
7
빵 한 조각에 각 꽃 상추와 사과 조각의 절반을 번갈아 놓고 닭 가슴살을 얹고 팬 주스로 이슬비를 내고 갓 빻은 검은 후추로 간을하고 샌드위치를 닫습니다. 두 번째 샌드위치를 만들기 위해 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
꽃꽂이꽃꽂이
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수18
잡지