베이컨&밤을 곁들인 브뤼셀 콩나물
베이컨&밤을 곁들인 브뤼셀 콩나물은 8 을 제공하는 반찬입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 163 칼로리. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 190 명이이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 만약 당신이,버터,진공 포장 밤,그리고 손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 함께 숟가락 점수 15%,이 요리는 오히려 나쁘다. 밤과 베이컨을 곁들인 브뤼셀 콩나물, 베이컨과 밤을 곁들인 브뤼셀 콩나물,및 베이컨 브뤼셀 콩나물과 밤 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
끓는 물 소금 큰 냄비를 가져와,다음 팁 1 킬로그램 브뤼셀 콩나물을 손질. 일단 다시 종 기,5 분 동안 요리.
배수하고 차가운 수도꼭지에서 차가워 질 때까지 실행 한 다음 다시 배수하십시오.
큰 프라이팬을 가열하고 훈제 줄무늬 베이컨 6 개를 넣고 한 입 크기로 자른 다음 파삭 파삭하고 황금색이 될 때까지 10 분 동안 부드럽게 볶습니다.
팬에서 팁,뒤에 지방을 떠나,다음 200 그램 밤을 추가 하 고 약 5 분 동안 높은 열에 튀김 물들어 때까지. 팬 밖으로 팁.
물 스플래시와 함께 냄비에 브뤼셀 콩나물을 추가,다음 커버하고 약에 대한 중간 불로 요리를 완료 5 분,지금 다시 교반,그냥 부드러운 때까지.
폭로,열을 올려,다음 50 그램 버터의 대부분을 추가 하 고 2 분 더 콩나물 볶음.
베이컨 및 밤안에 끝,소금과 고추에 관대하게 절기는,그때 정상에 버터의 마지막 손잡이에 봉사한다.