베이 리프 비트 수프

필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 수프? 베이 리프 비트 수프는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 65 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 마늘,사탕무,계피 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 비트 잎 페스토, 모로코 사탕 무우 잎 또는 근대 샐러드(샐러드 드 블레 트),및 참마잎(고구마잎)과 벨라칸(새우 파)볶음 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 사탕무를 호일에 싸십시오.

당신이 필요로하는 성분

케일 잎의 쉬포나드

다진 신선한 바질 3/4컵

당신이 사용할 장비

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

다진 양파 (양파 2개)

부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 사탕무를 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

케일 잎의 쉬포나드

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

한 입 크기의 덩어리로 자릅니다.

수프 냄비에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파가 반투명해질 때까지 적 양파,부추,마늘을 약 5 분 동안 익 힙니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

야채 국물에 붓고 사탕무,월계수 잎,계피,소금,후추,오레가노,바질,계피,커민,타라곤을 섞습니다. 수프를 끓여서 끓인 다음 열을 줄이고 베이 잎과 향신료의 맛이 섞일 때까지 20~25 분 동안 요리하십시오. 베이 잎을 골라 내십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2컵 소나무 열매, 구운 것

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

쌀 종이

다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

베트남 계피칩

붉은 양파 1개, 작은 주사위

케일 잎의 쉬포나드

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)

사탕무의 약 1/4 을 믹서기에 넣고 필요에 따라 수프 액체를 추가하여 믹서기를 약 1/4 로 채 웁니다. 접힌 주방 수건으로 믹서기의 뚜껑을 누른 상태에서 조심스럽게 퓌레에 그것을 떠나기 전에 이동 사탕무와 국물을 얻기 위해 몇 가지 빠른 펄스를 사용하여 믹서기를 시작합니다. 부드러워 질 때까지 사탕무를 퓌레로 만들고 수프에 다시 부어 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

케일 잎의 쉬포나드

1-1/2컵 닭고기 육수

5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)

당신이 사용할 장비

얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)