베이 리프 비트 수프

필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 수프? 베이 리프 비트 수프는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 65 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 마늘,사탕무,계피 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 비트 잎 페스토, 모로코 사탕 무우 잎 또는 근대 샐러드(샐러드 드 블레 트),및 참마잎(고구마잎)과 벨라칸(새우 파)볶음 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 사탕무를 호일에 싸십시오.

당신이 필요로하는 성분

케일 잎의 쉬포나드

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 사탕무를 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

케일 잎의 쉬포나드

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

한 입 크기의 덩어리로 자릅니다.

수프 냄비에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파가 반투명해질 때까지 적 양파,부추,마늘을 약 5 분 동안 익 힙니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

(개인 취향에 따라 조절하세요)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

야채 국물에 붓고 사탕무,월계수 잎,계피,소금,후추,오레가노,바질,계피,커민,타라곤을 섞습니다. 수프를 끓여서 끓인 다음 열을 줄이고 베이 잎과 향신료의 맛이 섞일 때까지 20~25 분 동안 요리하십시오. 베이 잎을 골라 내십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2컵 소나무 열매, 구운 것

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

돼지기름 등

바닐라 아이스크림과 추가 피칸

다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

베트남 계피칩

붉은 양파 1개, 작은 주사위

케일 잎의 쉬포나드

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

(개인 취향에 따라 조절하세요)

사탕무의 약 1/4 을 믹서기에 넣고 필요에 따라 수프 액체를 추가하여 믹서기를 약 1/4 로 채 웁니다. 접힌 주방 수건으로 믹서기의 뚜껑을 누른 상태에서 조심스럽게 퓌레에 그것을 떠나기 전에 이동 사탕무와 국물을 얻기 위해 몇 가지 빠른 펄스를 사용하여 믹서기를 시작합니다. 부드러워 질 때까지 사탕무를 퓌레로 만들고 수프에 다시 부어 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

케일 잎의 쉬포나드

추가 휘핑크림(선택 사항)

(개인 취향에 따라 조절하세요)

당신이 사용할 장비

얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)