버터넛 스쿼시와 칠면조 칠리
너무 많은 미국 요리법을 가질 수 없으므로 버터 넛 스쿼시와 칠면조 칠리를 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 12 및 비용을 제공합니다 $1.29 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 173 칼로리. 1335 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동 슈퍼볼. 지상 칠면조 가슴살,닭고기 국물,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 94 의 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 버터 넛 스쿼시와 칠면조 칠리, 터키와 구운 버터 넛 스쿼시 칠리,및 베이컨 들소 버터 넛 스쿼시 칠리(트리플 비 칠리).
지침
중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 양파와 마늘을 저어;요리와 3 분 동안 저어,다음 칠면조를 추가하고 부서지기 쉬운 더 이상 분홍색 때까지 저어.
버터 넛 스쿼시,닭고기 국물,녹색 고추,토마토,강낭콩,호 미니,토마토 소스를 넣고 칠리 파우더,커민,마늘 소금으로 간을합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져온 다음 열을 중간 낮음으로 줄이고 덮고 스쿼시가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.