버터넛 스쿼시-치킨 팬 로스트

버터넛 스쿼시-치킨 팬 로스트
버터넛 스쿼시-치킨 팬 로스트는 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 호르 도브르. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 562 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 41 그램. 이 조리법은 역할 20. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 후지 사과,닭 다리,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 원 팬 버터 넛 스쿼시 마카로니와 치즈, 버터넛 스쿼시-치킨 팬 로스트,및 감자와 버터 넛 스쿼시를 곁들인 로스트 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
큰 로스팅 팬에 스쿼시,사과 및 세이지에 올리브 오일을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 시즌 닭 다리와 상단에 그들을 설정합니다. 버터와 점 및 대략 1 시간 및 15 분을 위해 굽기,과즙 및 사과는 부드럽다까지 닭고기는 갈색으로 하고 처음부터 끝까지 요리된다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
닭 다리닭 다리
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
보존을 위해,보존을 위해,
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
접시에 닭을 전송 하 고 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
로스팅 팬을 버너 위에 놓고 팬 주스가 줄어들 때까지 약 5 분 동안 저어 끓입니다. 냄비에 닭을 반환하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙20
건강 점수29
잡지