버터 세이지&양파 콩나물

버터 세이지&양파 콩나물
버터 세이지&양파 콩나물은 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 반찬. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 141 칼로리. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 10 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 레시피는 완두콩,양파,세이지 잎,브뤼셀 새싹이 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 버터 브뤼셀 콩나물, 버터 당근과 브뤼셀 콩나물,및 버터 당근과 브뤼셀 콩나물 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
큰 프라이팬에 절반 버터를 가열하고 약에 대한 낮은 열 이상의 양파를 부드럽게 15 정말 부드러운 때까지 분하지만 갈색하자 해달라고.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개다진 양파 1개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
현자의 대부분을 추가하십시오. 한편,약 4 분 동안 끓는 물 냄비에 콩나물을 요리하고 완두콩을 넣고 부드러워 질 때까지 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
모든 채식이 버터에 코팅됩니다 있도록 배수,물 스플래시를 예약,다음 버터의 나머지 부분과 함께 양파에 콩나물과 완두콩을 추가,잘 교반.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
다진 양파 1개다진 양파 1개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
4
조금 건조 해 보이는 경우 예약 된 요리 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
5
검은 후추와 약간의 소금을 많이 계절.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
위에 예약 된 세이지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수7
잡지