버터 바냐 카우다와 구운 선초크

버터 바냐 카우다와 구운 선초크
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 버터 바냐 코단과 함께 구운 선 쵸크를 맛보십시오. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 83 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 역할 20. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 후추,후추,어린 선초크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 11 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 구운 바냐 카우 다 브로콜리, 구운 고추 바냐 카우 다,및 구운 브로콜리 바냐 카우 다 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
큰 오븐 방지 프라이팬에서 식물성 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
선 쵸크를 넣고 측면을 아래로 자른 다음 적당히 높은 불로 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
예루살렘 아티 초크예루살렘 아티 초크
4
프라이팬을 오븐에 옮기고 선 쵸크가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
예루살렘 아티 초크예루살렘 아티 초크
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
한편,작은 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
6
멸치,마늘,으깬 고추를 넣고 멸치가 지글 거릴 때까지 약 1 분 동안 저열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
고야® 마늘고야® 마늘
7
열에서 제거하고 버터,1 개 큰스푼안에 이번에 약동하십시요. 레몬 주스를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
8
얕은 그릇에 옮기고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
선 쵸크를 플래터에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
예루살렘 아티 초크예루살렘 아티 초크
10
파슬리로 장식하고 따뜻한 바냐 카우다 및 레몬 웨지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
바냐 카우 다바냐 카우 다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙20
건강 점수7
잡지