버터 넛 스쿼시를 곁들인 양고기 정강이

버터넛 스쿼시와 양고기 정강이는 단지 수 글루텐 프리 및 유제품 프리 당신이 찾고 있던 레시피. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$8.09 입니다. 이 메인 코스는 878 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 143 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 엑스트라 버진 올리브 오일,양파,셀러리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간 15 분. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 개선 가능한 숟가락 점수 0%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 흰 콩과 스쿼시를 곁들인 양고기 정강이, 양고기와 버터 넛 스쿼시 스튜,및 버터 넛 스쿼시를 곁들인 매운 양고기 스튜.

지침

브라운 모든 측면에 정강이:

바닥이 두꺼운 큰 네덜란드 오븐 냄비에 올리브 오일 2 큰술을 데 웁니다. 시즌 소금과 후추와 양고기 정강이,필요한 경우 일괄 처리,약 8 분 작업,모든면에서 잘 캐서롤과 갈색에 추가 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

양고기 정강이

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

찢어진 신선한 파슬리 잎

접시에 정강이를 전송.

한 개는 네덜란드 오븐 냄비를 잡고 한 개는 스쿼시로 베이킹 시트를 잡습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기는 칼

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

찢어진 신선한 파슬리 잎

다진 양파 (양파 2개)

볶음 셀러리,당근,양파,껍질을 벗기지 않은 마늘,토마토 페이스트 추가,와인 추가:

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

껍질을 벗기지 않은 마늘 정향,셀러리,당근,양파를 냄비에 넣습니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

(원한다면 조각조각 찢어도 됨)

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

토마토 페이스트를 넣고 광택이 날 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

와인을 추가;액체가 매우 시럽 때까지 약 15 분 높은 열을 통해 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

양고기가 부드러워 질 때까지 생크,스톡,끓인 물을 추가하십시오:생크를 냄비에 돌려 놓고 스톡과 오렌지 향을 추가하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 냄비를 커버 하 고 고기 매우 부드러운 때까지 약 2~3 시간 동안 오븐에 정강이 찐. 그들이 요리 할 때 때때로 정강이를 돌리십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 풍미