버섯과 구운 마늘 리조또

버섯과 구운 마늘 리조또는 대략 1 시간 25 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 392 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $4.12 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘 머리,마데이라,포르 치니 버섯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 지중해 메인 코스로 잘 작동합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 68 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 마늘 버터 버섯 리조또, 시금치와 버섯 리조또와 마늘 새우,및 구운 버섯 리조또.

지침

오븐을 42 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

각 마늘 머리 떨어져 상단을 잘라;폐기. 1 작은 술 오일 각 마늘 머리의 측면을 잘라 문질러.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

마늘 머리에서 흰 종이 같은 피부를 제거하십시오(정향을 껍질을 벗기거나 분리하지 마십시오). 호일에 마늘을 싸십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

볶은 새우

425 에서 1 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 별도의 정향;마늘 펄프를 추출하기 위해 짜내십시오. 스킨을 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

따뜻하고 진한 커피

껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

마늘 펄프와 2 큰술 결합 마데이라 그릇에;포크로 으깬다.

당신이 필요로하는 성분

마데이라

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

종기에 1 1/2 컵 주식을 가져와.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

30 분 또는 부드러워 질 때까지 그대로 두십시오.

그릇에 소쿠리를 통해 배수,몸을 담글 액체를 예약;포르 치니 들어온다.

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

포르 치니 액체와 남은 3 1/2 컵 스톡을 결합하십시오;중간 냄비에 끓인다(끓이지 마십시오). 따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

네덜란드 오븐을 중간 불로 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스

남은 추가 2 큰술 오일;코트에 소용돌이.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

크레 미니와 표고 버섯을 넣고 5 분 또는 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다. 포르 치니를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

표고 버섯

쌀을 추가;볶음 1 분,끊임없이 약동.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

남은 추가 1/2 컵 마데이라;쿡 1 분 또는 액체가 흡수 될 때까지. 1 1/2 컵 주식에서 약동하십시오;액체가 거의 흡수될 때까지 4 분 또는 요리해,끊임없이 약동하.

당신이 필요로하는 성분

마데이라

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

남은 주식을 추가,3/4 한 번에 컵,주식의 각 부분은 다음을 추가하기 전에 흡수 될 때까지 지속적으로 교반(약 25 분 총). 예약 1/3 마지막 추가에서 컵 주식.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

열에서 팬을 제거하십시오;마늘 혼합물,남은 육수,치즈,소금,후추 및 다진 세이지를 저어줍니다. 얕은 그릇에 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

4-1/2컵의 체다 치즈

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

로즈마리 1/2줄기

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 볶은 새우

원하는 경우 세이지 잎으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

로즈마리 1/2줄기

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

생 쌀된 아르보리오 쌀 1히스 바 토피 조각

포장되지 않은 돼지고기 소시지 1다진 중간 노란 양파

무염 치킨 스톡,분할 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

얇게 썬 크레 미니 버섯 컵(약 14노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

말린 포르 치니 버섯 1/2 컵 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 신선한 세이지 2

전체 마늘 머리 1더블 스터프드 오레오

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

마데이라,분할 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

엑스트라 버진 올리브 오일,분할 414가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 양파 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

온스 파르 메산 치즈,강판(약 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

얇게 썬 표고 버섯 뚜껑 1/2 컵(약

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

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