버섯 프리 타타

버섯 프리 타타
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 버섯 프리 타탄에게 시도를 줄 수 없다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 112 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.69 입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 달걀 흰자,이국적인 버섯 블렌드,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯 프리 타타, 브로콜리&버섯 프리 타타,및 아스파라거스와 버섯 프리 타타.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
8 인치 오븐용 프라이팬을 중불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
12 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
중간 크기의 그릇에 버섯을 넣고 약간 식힌다. 종이 타월로 팬을 깨끗이 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
그릇그릇
프라이팬프라이팬
5
버섯,치즈,타임,갓 갈은 후추 1/4 티스푼,소금 1/8 티스푼,달걀 흰자,계란을 중간 크기의 그릇에 넣고 거품기로 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
달걀 흰자위달걀 흰자위
버섯버섯
치즈치즈
타임타임
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
중간 열에 팬을 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
버섯 혼합물을 추가;쿡,덮여,3 분 동안 또는 거의 설정 될 때까지. 3 분 또는 계란이 설정 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
계란계란
8
4 웨지로 잘라.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수4
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지