버섯 와인 소스를 곁들인 필레 미뇽

버섯 와인 소스를 곁들인 필레 미뇽
버섯 와인 소스와 필레 미뇽은 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 289 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 각각. 에 대한 $4.42 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 쇠고기 안심 스테이크,밀가루,나트륨이 적은 쇠고기 국물 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 54 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 버섯 레드 와인 소스를 곁들인 필레 미뇽, 버섯 와인 소스를 곁들인 필레 미뇽,및 버섯 필레 미뇽-와인 소스-라이트 버전 무게 와트 비슷한 요리법.

지침

1
큰 주철 프라이팬을 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
처음 7 가지 재료를 그릇에 담습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에 스테이크를 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 5 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에서 스테이크를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 버섯을 넣고 3 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
팬에서 버섯을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
열에서 팬을 제거;갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어,마르 살라를 추가합니다. 열을 매체로 줄입니다. 열 팬을 반환합니다.
당신이 필요로하는 성분
마르살라마르살라
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
팬에 국물 혼합물을 추가;끓인다. 자주 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오. 버섯을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수17
잡지