버섯 소스와 함께 찐 두부

버섯 소스와 함께 찐 두부
에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 167 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 술,파,참기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 75 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 두부와 굴 맛 소스를 곁들인 찐 야채, 매운 망고 소스를 곁들인 구운 두부와 찐 겨자 채소,및 토마토 버섯 소스와 두부 비슷한 요리법.

지침

1
당신의 기선을 수용 할 수있을만큼 큰 냄비 나 프라이팬에 재료의 첫 번째 세트를 넣어,그리고 종기에 가져다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
두부와 버섯을 증기선에 넣고 냄비에 넣습니다.뚜껑을 덮고 열을 중간 높이로 줄이고 10 분 동안 증기를냅니다.두부와 버섯을 플래터에 넣고 증기선을 제거하십시오.약 프라이팬에 액체를 감소 2/3 컵(이 2-3 분 정도 소요됩니다),그리고 된장과 부추에 저어.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
된장된장
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
접시 위에 붓는다.
4
뜨거운 봉사.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수13
잡지