버섯 소스와 계란 푸 영

버섯 소스와 계란 푸 영은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 23 그램,그리고 총 324 칼로리. 파,간장,옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 채식 계란 푸 영(두부 영), 계란 푸 영,및 에그 푸 영 비슷한 요리법.

지침

녹색 양파를 얇게 썰어 장식용으로 상단 1 큰술을 예약하십시오. 남은 양파를 콩나물과 간장 1 큰술과 함께 계란에 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

간장 3방울

컵에 썬 칠면조 가슴살

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

패키지 천연 케이크 믹스

큰 붙지 않는 프라이팬에 땅콩 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지 가열합니다. 각 팬케이크에 대해 계란 혼합물 1/4 컵을 뜨거운 기름에 떨어 뜨립니다. 바닥이 설정 될 때까지 요리,1 에 2 분,다음 뒤집어 통해 요리 될 때까지 또 다른 1 에 2 분 동안 요리를 계속.

당신이 필요로하는 성분

작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개

패키지 천연 케이크 믹스

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

남은 팬케이크를 만드는 동안 따뜻한 서빙 플레이트로 옮깁니다.

프라이팬에 남은 땅콩 기름 1 큰술을 가열하고 버섯이 부드러워 질 때까지 남은 간장 2 큰술과 함께 버섯을 약 3 분 동안 익 힙니다. 옥수수 전분을 국물에 녹이고 버섯을 넣고 걸쭉해질 때까지 요리합니다. 봉사하려면 계란 푸 영 팬케이크 위에 소스를 붓고 예약 된 양파를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.