버섯 소스에 오렌지 거친

버섯 소스에 오렌지 거친
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 버섯 소스 시도 오렌지 거친 제공. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 66 그램, 지방,그리고 총 555 칼로리. 에 대한 $9.03 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 파마산 치즈,노련한 빵 부스러기,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 타르타르 소스를 곁들인 오렌지 러프, 붉은 고추 소스와 오렌지 거친,및 오렌지 러피 딜 소스.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 베이킹 팬에 알루미늄 호일을 깔고 요리 스프레이로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 중간 냄비에 버섯과 양파를 약 4 분 동안 요리하고 저어줍니다. 레몬 후추,이탈리아 조미료,후추,소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
레몬 페퍼레몬 페퍼
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
3
열에서 제거하고,대략 10 분을 냉각하는 것을 허용하십시오. 철저하게 요구르트와 파르 메산 치즈를 혼합.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
4
버섯 혼합물 약 2 큰술 위에 준비된 베이킹 팬에 각 주황색 거친 필렛을 배열하십시오. 나머지 버섯 혼합물과 함께 최고 필레.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 거친오렌지 거친
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
5
빵 부스러기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
6
예열 된 오븐에서 30 분 동안 또는 물고기가 포크로 쉽게 벗겨 질 때까지 굽습니다. 파프리카와 함께 계절을 정하고 봉사 할 파슬리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙3
건강 점수100
접시 종류소스
잡지