버섯 소스를 곁들인 중국식 베이비 복 쵸이

버섯 소스를 곁들인 중국식 베이비 복 쵸이
버섯 소스를 곁들인 중국식 베이비 복 쵸이는 대략 필요합니다 35 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 65 칼로리. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 포토 벨로 버섯,식물성 기름,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 20 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 그렇게 크지 않다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁:돼지 고기 허리 파스타,중국 가지,베이비 복 쵸이,매운 된장 소스, 베이비 복 쵸이와 베이비 옥수수를 곁들인 땅콩 닭고기와 중국 계란 국수,및 중국 버섯을 곁들인 베이비 복 쵸이.

지침

1
그릇에 설탕이 녹을 때까지 굴 소스,간장,흑설탕을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
어깨어깨
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
작은 그릇에 감자 전분과 물 혼합,부드러운 때까지 굴 소스 혼합물에 저어.
당신이 필요로하는 성분
감자 전분감자 전분
굴 소스굴 소스
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
물 냄비를 채우기 종기에 가져다 소금과 식물성 기름에 저어.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
복 쵸이를 끓는 물 속에 넣고 부드럽고 윤기 있고 밝은 녹색이 될 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
5
복 쵸이 드레인,및 서빙 플래터에 매력적으로 정렬.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
6
기름이 거릴 때까지 큰 프라이팬이나 냄비에 올리브 오일을 가열 한 다음 파와 마늘을 뜨거운 기름에 던져 향기가 날 때까지 약 20 초;버섯을 저어줍니다. 버섯이 약간 줄어들 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
7
버섯에 소금을 가볍게 뿌린다. 버섯이 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 주면서 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
8
굴 소스 혼합물을 부은 다음 소스가 걸쭉해질 때까지 저어주고 버섯을 30 초에서 1 분 정도 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
9
두껍게 한 버섯 소스를 복 쵸이 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수2
잡지